ניפנוף – בלוג אירועים פנאי ואוכל בלוג אירועים ואוכל
כתבות קשורות
יוגה, שבחרה על ההשפעות החיוביות שלה על הנפש והגוף, מסייעת בבניית כוח וגמישות, יכולה לעזור בהפגת מתח ויכולה לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית הכללית.
בהשוואה לפעילויות כושר אחרות, יוגה דורשת ציוד מינימלי כדי להתחיל. בעוד שרוב האולפנים מספקים את כל מה שמתחיל צריך, השקעה במזרן יוגה מקצועי, בגדים ספציפיים ליוגה ועוד כמה פריטים יכולים להפוך את החוויה שלך עם יוגה למהנה עוד יותר.
מזרן יוגה
בכל מקום בו אתה מתאמן, מזרן יוגה מתאים הוא חיוני. עבודה על שטיח, מגבת חלקה או כרית חדר כושר רכה מדי יכולה להוביל לפציעה ותסכול. רוב האולפנים וחדרי הכושר מציעים מחצלות לשימוש ציבורי, אבל בעלות משלך יכולה להיות אלטרנטיבה היגיינית יותר.
אמנם ישנן אפשרויות רבות זמינות, הרוב המכריע של מזרני יוגה עובדים בצורה מושלמת עבור כל סגנון יוגה. לעתים קרובות, הבחירה שלך תהיה תלויה בהעדפה אישית. עם זאת, הבנת ההבדלים תעזור לך לבחור מחצלת שתתאים לצרכים האישיים שלך.
עובי ומשקל מזרן יוגה
מחצלות יוגה נעות בין סגנונות נסיעות סופר דקים וקומפקטיים ששוקלים רק 2 ק"ג. לבהמות נוחות בגודל רבע אינץ' ששוקלות עד 7 ק"ג.
אם אינך בטוח היכן להתחיל, בחר מחצלת בגודל 1/8 אינץ' בערך. עובי (או 3.175 מ"מ), עובי די סטנדרטי. מחצלות אלו מצוינות לאלו המתאמנים באימון חזק וזורם. הם מאפשרים מגע מוצק עם הרצפה, מה שעוזר ליציבות במהלך מגוון תנוחות. בהשוואה למזרונים עבים יותר, הם גם נוטים פחות לתפוס ולהפריע לך כשאתה זורם מפוזה לתנוחה.
מחצלות דקות יותר יכולות לעזור להגביר את היציבות עבור סגנונות יוגה עם תנוחות אקטיביות יותר או תנוחות מאוזנות וממוקדות. חפש מחצלות עם משטחים בעלי מרקם כדי לשמור על אחיזה טובה יותר כאשר התנוחות הופכות מאומצות יותר.
מחצלות עבות יותר מספקות ריפוד נוסף והן הטובות ביותר לשיטות טיפוליות נוספות. אם אתה אוהב יוגה משקמת, סגנון עם פחות תנוחות שאתה מחזיק יותר זמן, למשל, אולי תעדיף מזרן רך יותר ומרופד יותר. מחצלות עבות יותר הן גם נוחות יותר לתנוחות כריעה ואמה וליוגים עם ברכיים רכות או מפרקים כואבים. אבל הם יכולים להיות קשים יותר להתאזן במהלך תנוחות עמידה.
אם תכניות היוגה שלך כוללות נסיעות אוויריות, חפשו מחצלת נסיעה שתוכננה במיוחד עבור ניידות. מחצלות נסיעות הן מאוד דקות וקלילות וארוזות קטנות יותר מאשר מחצלות מסורתיות, כך שקל לקחת אותן עם המטען שלך. זכור שתקריב קצת ריפוד עם מחצלת נסיעה.
חומרים ועמידות של מזרן יוגה
בעת בחירת החומר למזרן היוגה שלך, אתה יכול לבחור כל דבר, החל מ-PVC זול ועד גומי טבעי ידידותי לסביבה. איזה חומר תבחר ישפיע על מחיר המחצלת, משקלו, האחיזה והעמידות. בדרך כלל, מחצלות עבות יותר מחזיקים מעמד זמן רב יותר מאשר מחצלות דקות יותר. עם זאת, עמידות המחצלת קשורה גם לחומר ממנו עשוי המחצלת.
PVC הוא חומר על בסיס פלסטיק עמיד ביותר, קל לניקוי ומציע אחיזה מעולה לרצפה. עם זאת, שטיחי PVC אינם סופגים ויכולים להפוך לחלקלקים כאשר אתה מזיע בכבדות. PVC הוא נטול לטקס, יתרון לאלו הסובלים מאלרגיות ללטקס, עם זאת, הוא אינו מתכלה או ידידותי לסביבה כמו אפשרויות אחרות.
TPE (אלסטומר תרמופלסטי) הוא תערובת מעשה ידי אדם, בדרך כלל של פולימרים מפלסטיק וגומי. שטיחי TPE עשויים להיות ידידותיים יותר לסביבה מאשר PVC, וחלקם ניתנים למיחזור מלא. מחצלות TPE הן בדרך כלל פחות עמידות מחצלות PVC באותו עובי, אך עדיין מספקות אחיזה טובה.
מחצלות אקולוגיות / טבעיות מגיעות ממגוון מקורות, כולל גומי טבעי, כותנה אורגנית ויוטה. בהשוואה לאפשרויות אחרות, מחצלות אקולוגיות מעט פחות אחיזות ברצפה, אך המרקם הטבעי שלהן מספק מתיחה לגופך. מחצלות אקולוגיות חסרות את העמידות לאורך העשור של PVC, ובכל זאת הם בראש הרשימה אם קיימות היא בראש סדר העדיפויות שלך.
